Les séances de yoga s’adressent à toutes celles et ceux qui désirent prendre une pause avec le stress et les exigences du quotidien, vivre un moment de détente et, à plus long terme, cheminer vers un mieux-être personnel élargi. Elles tiennent compte des contraintes de chacun.e.
Les séances de hatha yoga comprennent : la pratique des postures (asanas), des procédés respiratoires (pranayama) calmants, énergisants et équilibrants ainsi que des moments de concentration/méditation.
Elles visent la tonification et l’assouplissement du corps, la stimulation en douceur des fonctions vitales et le déblocage d’entraves à la bonne circulation de l’énergie,
Les pratiques sont aussi orientées vers l’apaisement des émotions fortes, l’ouverture et la sensibilité accrues à une pleine présence dans l’instant vécu et l’accès à “la mer de tranquillité intérieure”.
Les séances ont aussi pour objectif de doter les participants.tes d’outils pour le développement de leur pratique personnelle et autonome.
Enfin, des ateliers de yoga sont offerts aux artistes martiaux qui souhaitent découvrir cette discipline ou qui veulent l’intégrer à leur entrainement martial de façon complémentaire.