Les séances de yoga s’adressent à toutes celles et ceux qui désirent prendre une pause avec le stress et les exigences du quotidien, vivre un moment de détente et, à plus long terme, cheminer vers un mieux-être personnel élargi. Elles tiennent compte des contraintes de chacun.e.
Les séances de hatha yoga comprennent : la pratique des postures (asanas), des procédés respiratoires (pranayama) calmants, énergisants et équilibrants ainsi que des moments de concentration/méditation.
Elles visent la tonification et l’assouplissement du corps, la stimulation en douceur des fonctions vitales et le déblocage d’entraves à le renforcement de la fluidité de la circulation de l’énergie,
Les pratiques sont aussi orientées vers l’apaisement des émotions fortes, l’ouverture et la sensibilité accrues à une pleine présence dans l’instant vécu et l’accès à “la mer de tranquillité intérieure”.
Les séances ont également pour objectif de doter les participants-tes d’outils pour le développement de leur pratique personnelle et autonome.
Enfin, des ateliers de yoga sont offerts aux artistes martiaux qui souhaitent découvrir cette discipline ou qui veulent l’intégrer à leur entrainement martial de façon complémentaire.