COURS DE KARATÉ au dojo Shoten de Miguasha (groupes de 6 personnes maximum, sur invitation)
De l’initiation jusqu’à la ceinture noire, ces cours visent l’apprentissage et la maîtrise progressive de cet art martial. Ils comprennent aussi la pratique de postures et de procédés respiratoires du yoga centrés sur les besoins des karatékas.
Horaire: mardi et jeudi, 7h30 à 8h:45 a.m. En outre, tous les quinze jours : lundi et vendredi, 9h à 10h30 a.m.
Autres cours ou horaires (s’il y a lieu) : contactez-nous pour information.
ATELIERS
Les ateliers (cours) occasionnels visent à : i) approfondir des éléments du programme de formation en karaté; ii) répondre à des besoins de développement spécifiques; iii) acquérir des outils et des méthodes pour faciliter la pratique personnelle, notamment celle faite à domicile. Certains ateliers sont ouverts aux pratiquants-tes de tous les styles.
ATELIERS DE YOGA POUR ARTISTES MARTIAUX
Ateliers d’initiation : ils permettent de découvrir de façon concrète ce que le yoga peut apporter à la pratique des arts martiaux sur les plans musculosquelettique, nerveux et respiratoires ainsi que pour la régulation du flux énergétique.
Ateliers de perfectionnement : ils visent l’acquisition d’une variété de postures et de procédés respiratoires pour répondre à des besoins spécifiques définis par les participants.tes.
A titre d’exemple, un atelier de perfectionnement peut viser : le renforcement et l’assouplissement du dos ou des épaules; la capacité de ressentir un sentiment d’ancrage et d’équilibre dans une situation stressante; la capacité à retrouver une détente physique et mentale ou une tranquilité intérieure dans un contexte inhabituel; les besoins musculosqueletiques des karatékas “moins jeunes”, etc.
Durée d’un atelier: 3 heures; Lieu : selon les besoins des participants-tes.