Les séries pour l’échauffement sont caractérisées par un flux continue dont le rythme est modéré. De façon générale, une inspiration accompagne un seul mouvement (lever les bras vers le ciel, par exemple), puis l’expiration accompagne le mouvement suivant (baisser le buste et les bras pour toucher le sol, par exemple).
SALUTATIONS À LA LUNE (Chandra Namaskar)
SALUTATIONS AU SOLEIL version classique (Surya Namaskar)
SALUTATIONS AU SOLEIL version A (Surya Namaskar A)
SALUTATIONS AU SOLEIL version B (Surya Namaskar B)
Note: il y a de multiples vidéos des Salutations au soleil sur YouTube avec des explications pour le faire.